Unsere Level
VOM ERSTEN SCHRITT BIS ZUR PERFEKTION
Wir haben unseren Unterricht in ein 5-stufiges Levelsystem unterteilt, das sicherstellt, dass du optimal lernst und beständig Fortschritte machst. Die Level bauen logisch aufeinander auf, sodass du jederzeit genau dort einsteigst und trainierst, wo du am meisten gefordert und gefördert wirst.
Level 1 bis 4 zeichnen sich durch klar definierte Elemente (Spins, Figuren, Tricks und Floorwork) aus, die du meistern wirst, bevor du in die nächste Stufe aufsteigst. So garantieren wir einen strukturierten und erfolgreichen Lernweg.
Finde dein Level und beginne deine Pole Dance-Reise!
Mit Struktur und viel Spass zu deinem Lernziel
UNSERE KURSE
Dauer und Aufbau
Unsere regulären Kurse dauern 75 Minuten. Der Unterricht beginnt mit einem ausgiebigen und gezielten Warm-up an, darauf folgt das Üben von Elementen und Kombinationen daraus an der Stange. Die Pole Dance Stunde endet mit einem Cool Down. Die Kurse sind nach Schwierigkeitsgrad in Levels unterteilt. Ein Übersicht mir allen Preisplänen für dein Training findest du hier.
Probetraining
Du wolltest Pole Dance schon immer mal ausprobieren? Dann komm vorbei und lass' dich von dieser wundervollen Sportart überzeugen! Eine Probestunde dauert 60 Minuten und inkludiert ein Warm-up sowie ein kurzes Cool Down. Aktuelle Termine findest du in der Spalte links, auf unserem Instagram-Kanal oder auf Anfrage.
Kosten für ein Probetraining (60 Minuten): 13,– Euro
Stretching
In unserem regelmäßigen Stretching-Kurs verbessern wir gezielt deine Flexibilität, Mobilität und Körperwahrnehmung. Mit effektiven Übungen für Rücken, Hüfte, Beine und Schultern arbeiten wir Schritt für Schritt an deiner Beweglichkeit – ganz egal, ob du deine Lines an der Pole verfeinern, Spagate erreichen oder einfach mehr Wohlbefinden im Alltag spüren möchtest. Der Kurs ist für alle Levels geeignet und bietet dir eine sichere Atmosphäre, in der du deinem Körper etwas Gutes tust.
Wir zelebrieren die Vielfalt
WORKSHOPS
Pole Dance Choreo
In unseren Pole Dance Choreografie-Kursen lernst du eine ausdrucksstarke Routine zu einem ausgewählten Song. Wir verbinden Pole Dance mit musikalischem Feeling, damit du innerhalb einer oder mehrerer Einheiten eine komplette Choreografie sicher beherrschst und mit Spaß tanzen kannst.
Pole Heels
In unseren Heels-Kursen zeigen wir dir, wie du kontrolliert und sicher in Pole Heels tanzt. Du lernst grundlegende sowie fortgeschrittene Heels-Techniken und spannende Floorwork-Elemente. Perfekt für alle, die ihr tänzerisches Können verfeinern und ihren eigenen Stil mit Heels entdecken möchten.
Aerial Hoop
Schwebe, drehe und tanze in der Luft! Im Aerial Hoop Kurs lernst du sichere Einstiege, elegante Posen und dynamische Übergänge am Luftring. Wir vermitteln dir neben einer sauberen Technik und spannende Sequenzen, die dich Stück für Stück stärker und beweglicher machen.
Twek
Beim Twerk-Kurs lernst du verschiedene Techniken, Isolationen, Shakes und dynamische Moves zu energiegeladener Musik. Der Kurs stärkt Selbstbewusstsein, Körpergefühl und Ausdauer – egal, ob du erste Basics lernen oder deine Moves auf das nächste Level bringen möchtest.
Specials
Regelmäßig bieten wir besondere Workshops und Intensivtrainings an, die dein Training optimal ergänzen. Entdecke Double Workshops, in denen ihr zu zweit kreative Partnerfiguren und spannende Übergänge lernt, oder steigere deine Beweglichkeit in unseren Stretching Intensivkursen mit gezielten Techniken für mehr Flexibilität. Für zusätzliche Power sorgen unsere Fitness Workouts, die Kraft, Ausdauer und Körperspannung stärken – perfekt, um deine Skills an der Pole oder im Hoop noch weiter auszubauen.
Pole Dance nach deinen Wünschen
PRIVATSTUNDEN
Erreiche dein persönliches Ziel schneller und mit voller Unterstützung! In unseren individuell gestaltbaren Privatstunden bestimmst du den Fokus: Ob du einen bestimmten Trick meistern, eine fließende Kombi erarbeiten oder dich gezielt auf einen Wettkampf vorbereiten möchtest – wir begleiten dich mit professionellem Coaching, klarer Technik und motivierender Atmosphäre.
Auch Semi-Privatstunden sind möglich – trainiert zu zweit, teile euch die Kosten und profitiert trotzdem von persönlicher, intensiv betreuter Pole-Zeit.
Kosten für eine Privatstunde, einzeln (60 Minuten): 55,– Euro
Kosten für eine Semi-Privatstunde, zu zweit (60 Minuten): 65,– Euro